Voetverzorging en Preventie: Essentiële Tips voor Gezonde Voeten

Dagelijks hebben we veel aandacht voor ons haar, gezicht en handen, maar even belangrijk is de voetverzorging. Toch is de aandacht voor een goede voetverzorging minder prominent aanwezig dan de aandacht voor gezichts- of haarverzorging.

Wellicht komt dit doordat voeten meestal weggestopt zitten in een paar sokken, kousen of schoenen. Onze voeten krijgen dus niet altijd de verzorging die ze verdienen. Terwijl ze wel een zware taak hebben, namelijk onder allerlei omstandigheden ons lichaam niet alleen dragen, maar ook vervoeren

De aanleiding van voetproblemen

Voordat we overgaan tot de voetverzorging, laten we eerst eens kijken naar de aanleiding van voetproblemen. Door bewust te zijn over hoe voetproblemen ontstaan, kun je namelijk ook een stuk beter voor je voeten zorgen..

De gevolgen van het dragen van slecht schoeisel

Eelt is een veel voorkomend voetprobleem, welke ontstaat bij langdurige blootstelling aan druk of wrijving. Het dragen van slecht schoeisel zorgt voor deze wrijving. Ook levert het dragen van slecht schoeisel een bijdrage aan het ontstaan van likdoorns, vooral op latere leeftijd wanneer de huid steeds dunner wordt of als gevolg van suikerziekte.

Het uitdrogen van de huid

Doordat voeten maar weinig talgklieren bevatten, is de kans op uitdroging van de huid veel groter. Met als gevolg dat je last krijg van hielkloven. Deze pijnlijke voetproblemen zijn echter heel makkelijk te voorkomen. Daarom lees je verderop in het artikel wat je kunt doen om dit soort problemen te voorkomen.

Diabetesvoeten

Mensen met Diabetes (suikerziekte) dienen nog beter hun voetverzorging in de gaten te houden. Met Diabetes (meestal Diabetes 2) ben je namelijk heel kwetsbaar voor voetklachten als likdoorns, wondjes en infecties. Daarom is het heel belangrijk voor een Diabates te zorgen voor een optimale voetverzorging.

Vochtige voeten

Door zweetvoeten of door vocht tussen de tenen doordat je deze niet goed droogt na het douchen, kunnen er allerlei schimmelinfecties ontstaan.

Het verkeerd afknippen van teennagels veel voorkomend voetprobleem

Ook bij het knippen van de teennagels kan er van alles misgaan, meestal door ze te kort af te knippen. Ingegroeide teennagels of infecties zijn het gevolg hiervan.

Tips voor het behandelen of voorkomen van voetproblemen

Nu je een beter beeld hebt van veel voorkomende voetklachten, kunnen we ons gaan richten op wat te doen bij deze voetproblemen of hoe je deze klachten het beste kunt voorkomen. Veel van deze problemen zijn namelijk heel eenvoudig te voorkomen. Lees gauw verder voor nuttige tips en een advies voor optimale voetverzorging voor zowel algemene voetverzorging als de verzorging van diabetesvoeten.

Draag schoenen van degelijke kwaliteit

Het dragen van goed schoeisel is uitermate belangrijk, omdat het dragen van slechte schoenen kan zorgen voor eelt, likdoorns, en niet te vergeten blaren. Je schoenen moeten goed aansluiten op jouw voeten en kies het liefst voor een niet al te hoge hakken. Zorg ook dat de schoenen gemaakt zijn van ademend materiaal, vooral wanneer je last hebt van zweetvoeten.

Hydrateer de voethuid regelmatig

Zoals gezegd, je handen en gezicht verzorgen met creme is een vanzelfsprekend onderdeel van jouw dagelijkse verzorging. Maar voeten worden helaas vaak over het hoofd gezien. Toch kun je heel gemakkelijk voetproblemen oplossen, zoals hielkloven en eeltvorming, door de juiste cremes te gebruiken. Voor de algemene hydratatie van jouw huid en het voorkomen van hielkloven is het aan te raden een goede voetcreme te gebruiken. Met een goede voetcreme voorkom je niet alleen hielkloven, maar krijg je ook nog eens heerlijke zachte voeten. Voor eelt kan je een speciale eeltcreme gebruiken. Het verschil tussen een voetcreme en een eeltcreme, is dat eeltcreme twee stoffen bevat die helpen zowel dode huidcellen los te laten als harde huid te hydrateren, te weten Salicylzuur voor de bevordering van het loslaten van dode huidcellen en melkzuur voor het hydrateren en verzachten van de huid. Zo krijg je heerlijk zachte voeten.

Zorg dat je je teennagels altijd recht en niet te kort afknipt

Een veel voorkomende fout is het rond en te kort afknippen van de teennagel. Dit zorgt voor een zeer pijnlijk voetprobleem, namelijk ingegroeide teennagels. Je teennagels dienen dus altijd recht en niet te kort afgeknipt te worden, het liefst met een kwaliteitsnagelknipper om beschadiging te voorkomen.

Het belang van het goed afdrogen van voeten

Het is heel belangrijk dat je voeten goed afdroogt na het douchen, zwemmen of een bad, vooral tussen je tenen. Dit voorkomt schimmelvorming en schimmelinfecties. Heb je last van zweetvoeten, dan is het goed afdrogen extra belangrijk! In openbare ruimtes, zoals een zwembad of sauna, is het raadzaam badslippers te dragen voor verdere voorkoming van voetschimmels.

Tips voor de ultieme voetverzorging

Hoe je je voeten het beste kunt verzorgen, is afhankelijk van jouw gezondheid. Het beste kun je dus, vooral wanneer je gezondheidsproblemen hebt, advies vragen bij een pedicure of medisch deskundigen. Wij beschrijven hier een aantal tips voor optimale dagelijkse voetverzorging voor gangbare voeten en aandachtspunten bij voetverzorging van diabetes voeten.

Normale gangbare voetverzorging

• Door regelmatig je voeten te wassen met een milde alkalivrije zeep zorg je ervoor dat de natuurlijke beschermlaag van de huid in tact blijft, terwijl jij kan genieten van heerlijk schonen voeten.
• Zorg er wel voor dat je bij zo’n voetenwasbeurt alle zeepresten goed afspoelt en je je voeten goed afdroogt, vooral tussen de tenen.
• Gebruik regelmatig huidvriendelijke creme of een speciale voetencreme om uitdroging van de voethuid te voorkomen, zodat jij lekker kan genieten van zachte voeten.
• Knip je teennagels regelmatig, maar wel dus goed opletten dat je ze altijd recht en niet te kort afknipt. Want zoals gezegd, dit voorkomt ingegroeide teennagels. Bij het splijten of afbrokkelen van teennagels kan je beter met kleine knipjes knippen of gebruik maken van een vijl.
• Verwijder eelt altijd met een puimsteentje of voetvijl. Vermijd al het andere gereedschap, omdat je hiermee de kans op verwonding juist vergroot. Zoals gezegd, maak ook gebruik van een eeltcreme om zo de verharde huid verder te behandelen.
• Wil je jezelf lekker verwennen met een voetenbad, neem dan gewoon keukenzout in plaats van soda of Biotex en zorg dat je niet te lang een voetenbad neemt. Dit is een stuk milder voor jouw voeten en de huid wordt hierdoor niet te week. Let op: je mag geen voetenbad wanneer je last hebt van voetwondjes, want dit belemmert de genezing.
• Blijf je last houden van pijnlijke voeten blijf hier dan niet op doorlopen, maar ga naar de huisarts of bezoek een pedicure

Aandachtspunten voor voetverzorging van diabetesvoeten

• Zorg voor kwaliteitsschoeisel en laat je voeten altijd opmeten bij het aanschaffen van nieuwe schoenen, het liefst wat later op de dag omdat diabetesvoeten altijd gedurende de dag wat opzwellen.
• Controleer met een spiegel je voeten dagelijks op verwondingen en verkleuringen zodat je deze kan behandelen. Als diabetes ben je gevoelig voor wondjes al zijn ze maar minuscule en vragen om onmiddellijke aandacht en verzorging met bijvoorbeeld een special voetcreme.
• Controleer daarom ook dagelijks je schoenen of er bijvoorbeeld losse steentjes in zitten.
• Loop altijd op slippers of pantoffels, dus nooit op blote voeten.
• Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenbad om te voorkomen dat de huid te week wordt en controleer de temperatuur van het water met een thermometer of gewoon met je elleboog. Door de aantasting van zenuwen in diabetesvoeten kan het zijn dat je niet goed voelt hoe heet het water is.
• Verwijder nooit zelf eelt, wratten of likdoorns, maar schakel een podotherapeut in voor de juiste voetverzorging van Diabetesvoeten.

Veelgestelde vragen